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zoom RSS 腰痛も再び。。。

<<   作成日時 : 2015/02/08 23:58   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 20 / トラックバック 0 / コメント 12

先週コミミズク撮影に出かける際、腰痛が気になっていたんだけど、寒い中何時間もずっと立っていたせいか久々に腰痛が悪化。ちょっと甘く見てましたね。。。(-_-;)

もうぎっくり腰寸前で水木あたりになると通勤の電車で座っていてうとうとして身体が前屈みになると激痛が走るし降りるときも立ち上がるのに難儀してもうやばいと思い金曜は休んで安静に。。。

おかげで土曜は少しマシになったが、まだかなり違和感が残る。
以前通院していたペインクリニックに行くかどうか迷ったけれど、なんとか動けるし医療費も初診だとまた腰のレントゲン撮ったり何やらで5〜6000円ぐらいかかってしまう事を考えるとお金もったいないのでウォーキングで改善させようと野鳥撮影がてら世界の梅公園へ。

2月11日より有料の観梅期間に入りますが、まだ0.5分咲きってところですね。
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昨シーズンまではテレマクロ的に使えるサンヨンでしたが、それに比べるとAF-S80-400mmは撮影倍率的にちょっと物足りないかな。
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梅の花と小鳥を狙いたかったけれど、そううまくいくはずもなく、、
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こういう絵的に小汚い餌場にはメジロ・ムクドリなんかが沢山いるんですけどね。
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ちょっとおおぶりな実で飲み込みにくそう。
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コゲラもやって来ましたが木の実を食べに来たのか不明。
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いまいち物足りなかったので(ウォーキングがですよ)姫路市自然観察の森へ。
こちらはいつものジョウビタキばっかりでしたが帰りがけに入り口近くでアカゲラ発見。
証拠写真レベルですが。
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腰痛はまだしばらく続きそうな感じ。次の週末は通院する方がよいかな〜やっぱり。

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コメント(12件)

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何がいいのか人によって違うとは思いますが、私の場合起きる前に思い切り伸びをして背中をそらせてから起きます。後は思いついたときにエア縄跳びです。無理のないように。
asayan
2015/02/09 09:30
ぎっくり腰は癖になりますねぇ。。
十分お気をつけくださいね。
ballomam
2015/02/09 14:47
asayanさん
お気遣いありがとうございます。
腰痛とは長いお付き合いがありますので自分なりの対処法はあるんですが、
酷いときは安静にしているのが一番ですね。。。
T2000
2015/02/10 01:07
ballomamさん
ありがとうございます。
ここしばらく落ち着いていたんですがホントふとしたきっかけでギクッ!となりますからね。
今週は祝日もあるしなんとか週末まで乗り切ります。
T2000
2015/02/10 01:10
T2000さん(^^)
おはようございます。
もう梅の花がこんなに咲いているのですねェ〜。
春の陽射しを感じます。
腰痛は大変ですね。肝心要。
お大事にしてください<m(__)m>
背が高い方???はどうしても腰にきますね。
詩音連音
2015/02/11 03:58
こんばんわ。
全国的には大雪が続くのに、もう春の気配ですね。
関東は今年は今の所大雪はありません。
ところで、T2000さんは、喫煙者ですか?
もしぎっくり腰の原因が椎間板ヘルニアならば、たばこは増悪原因になるようです。
おとと
2015/02/11 22:37
詩音連音さん こんばんは!
まだ早咲きのごく一部の木だけでしたけどね。見頃は今月末頃でしょうか。

腰痛は背の高い人に多いみたいですね。特に重い物を持ってなくても前屈みになるだけで腰にかなりの荷重がかかるそうですし。

・・・腰の具合はおかげさまでだいぶ良くなってきました!
T2000
2015/02/11 22:59
おととさん こんばんは!
春が待ち遠しいですね♪
私はタバコは吸いません。
ヘルニアでもないんですが腰痛とは切っても切れない仲の様です。。。(-_-;)
T2000
2015/02/11 23:04
もしよければ私の2014年8月17日の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。ただし、病気が原因の腰痛には効果がないので、その点はご了承ください。
一つの石
2015/02/15 08:11
お!メジロちゃんの決定的瞬間だ。口にしてる実にまでピントが合ってる。
腰痛は大事にしなさいね。背が高く、細めの人は特に。
長年だましだまし腰痛やヘルニア、ぎっくり腰などと付き合ってきたきた連れ合いが、ついに手術をしちゃったよ。気をつけましょうね。背筋腹筋をつけることが大事。
うらしまおばさん
2015/02/15 10:41
一つの石さん
コメントありがとうございます。
腰痛の事を書いたときにコメントいただいてこれで3回目ですね。
参考にさせていただきます。
T2000
2015/02/17 01:09
うらしまおばさん様
長期的には背筋腹筋を鍛える必要はあるのですが、あいにく腰の具合が万全な時は殆どないので(T_T)
遠距離通勤とか生活環境も良くないんでしょう。
ロードバイクだって全然乗れてません。。。
T2000
2015/02/17 01:13

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