夜間リハビリトレーニング

昨夜BEAMSで採寸時、腹回りが前回採寸時より5cm増えている事をきっかけに久々にロードバイクに乗ることにした。我ながら単純な奴だ。腰痛のリハビリにもなるか?

30日まで夏期休暇なので、0時29分に自宅を出発。街灯の明かりがある程度多く、路肩も比較的広そうなルートで姫路城に向かうことにした。

自宅を出てすぐ、路肩でシマヘビ発見。車に轢かれないようにね~
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この時間帯になるとだいぶ涼しくなっているし、車の通行量もわずか。ただ深夜なのであまりハードな運動ではなく、軽く流す程度でのんびりと。
姫路城には1時15分到着。
22時まではライトアップしているはずだが、当然真っ暗。ISO3200まであげてなんとか写せた。
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2時12分帰宅。



走行距離:29.68km
走行時間:1:19.33
最高速度:39.3km/h
平均速度:22.4km/h
ほぼ平地のみの割にはAVが低いがリハビリではこんなもんかな?

平日はクソ暑い職場にいるため帰宅して汗かいたままロードバイク乗るのは嫌だし、かといって風呂に入るとあとは涼んでこれまたロードバイクに乗る気もしない(^^;)
だが、たま~に100km超走るよりは、少ない距離でも日常的に走った方が良いのでしょうね。
もうちょっと涼しくなったら平日もこんな調子で走りに行きたい。イヤ行かねば!

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